COMMENT PERDREZ-VOUS VITE EN ÉTÉ?

méthodes efficaces pour perdre du poids rapidement

Vous n'avez pas eu le temps de perdre du poids avant l'été? Aucun problème! Nous allons donc perdre du poids en été. De plus, toutes les circonstances y contribuent. Pendant la saison chaude, perdre du poids est beaucoup plus facile, plus agréable et moins cher! ! !

Perdre du poids en été est plus facile!

1.Vous devez donc comprendre que «Mère Nature» elle-même est de notre côté. Avec l'arrivée de la chaleur, notre métabolisme s'accélère, c'est-à-dire que les aliments sont traités plus efficacement et la probabilité de gain de poids diminue considérablement.

2.Dans la plupart des cas, les prix des légumes et des fruits baissent pendant les mois les plus chauds. Cela signifie que nous pouvons désormais remplacer les accompagnements (pâtes, muesli, riz) par des légumes et des fruits plus sains. Ils enrichissent notre corps en vitamines et aident à perdre du poids rapidement. Vous pouvez également en manger autant que vous le souhaitez.

3.Le temps en été est beaucoup plus agréable qu'en hiver, c'est pourquoi il faut mettre davantage l'accent sur l'entraînement en plein air. En général, marchez plus dans la rue que chez vous. Allez après le travail. Votre corps vous remerciera.

4.Tout le monde à la plage! Pour une heure de natation, une personne brûle de 700 à 800 calories! ! Il est clair qu'il n'est pas nécessaire d'établir des «records du monde», mais il est important de comprendre que la natation est l'une des activités de perte de poids les plus efficaces au monde.

5.Assurez-vous de faire bronzer. Lors de l'exposition au soleil, notre corps synthétise la vitamine D. Sa carence peut entraîner des dysfonctionnements de l'organisme et des troubles métaboliques.

6.Buvez beaucoup d'eau encore claire. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines du corps.

Exemple de menu d'été

Demain

Riz aux aubergines frites, thé

Manque à gagner

fruits (le plus souvent des bananes)

Déjeuner

Salade de légumes à l'huile végétale (laitue, radis, oignon, œuf, concombre, tomate). Filet de poulet aux haricots en conserve dans les tomates.

comment perdre du poids rapidement en été

déficit

noix

Dîner

Soupe aux légumes, yogourt, thé ou jus. Parfois, vous pouvez prendre un verre de vin le soir.

En général, vous pouvez choisir le menu vous-même. Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson et les collations par des fruits et légumes par des fruits. Le plus important est d'oublier le pain, la mayonnaise, les produits à base de farine et les autres produits "nocifs".

Perdre du poids en été est élémentaire, l'essentiel est de changer légèrement d'attitude à l'égard de l'alimentation.